Klatka piersiowa

, , Leave a comment

gym-1040992_1920Kiedy nasz regularny trening zaczyna nas z każdym kolejnym razem nudzić, szukamy nowych ćwiczeń, rozwiązań i celów. Jednym z nich może być dodatkowy trening klatki piersiowej, który oprócz niewątpliwego urozmaicenia naszych ćwiczeń, przyniesie nam również dumę na słonecznej plaży i tors rodem ze słonecznego patrolu. Warto pamiętać również, że silna i wypracowana klatka piersiowa jest ochroną przed uszkodzeniami mechanicznymi naszych narządów wewnętrznych. Jeśli chcemy wyrzeźbić klatkę i rozbudować jej mięśnie nie powinniśmy skupiać się na jednym określonym ćwiczeniu, tylko atakować ją pod różnymi kątami, za pomocą przeróżnych ćwiczeń, których masę możemy znaleźć chociażby w internecie. Jeśli jednak chcemy zająć się tym na własną rękę, warto zapoznać się z tematem ilości powtórzeń dla początkujących lub dla zaawansowanych, zależnie od naszych możliwości. Nie należy przy tym zapominać o właściwym odpoczynku, gdyż każdy mięsień potrzebuje określonego czasu, by móc się w pełni zregenerować, a to jest podstawą każdego treningu.

 

Leave a Reply