siłownia

gym-1040992_1920

Klatka piersiowa

, , No Comment

Kiedy nasz regularny trening zaczyna nas z każdym kolejnym razem nudzić, szukamy nowych ćwiczeń, rozwiązań i celów. Jednym z nich może być dodatkowy trening klatki piersiowej, który oprócz niewątpliwego urozmaicenia naszych ćwiczeń, przyniesie nam również&hellip

Read Post →

kettlebell-1203889_1920

Ćwiczenia na przedramię

, , No Comment

Jeśli chcemy do naszego treningu włączyć ćwiczenia na silne przedramiona, wiele osób zaśmieje nam się w twarz i powie, że jest to totalnie zbędne, ze względu na to, że w większości ćwiczeń używamy ich mięśni&hellip

Read Post →

man-461195_1280

Ćwiczenia na plecy

, , No Comment

Gdy temat zdrowego żywienia i regularnego treningu mamy w małym paluszku, zaczynamy nowych rozwiązań i treningów, które pozwolą nam rozwinąć poszczególne partie naszego ciała. Decydując się na trening pleców, musimy być świadomi, że będzie konieczne&hellip

Read Post →

gym-1040985_1920

Sajad Gharibi

, , No Comment

Zaczynając swoją przygodę ze zdrową dietą oraz odpowiednim treningiem, musimy być odpowiednio zdeterminowani, zdecydowani oraz przygotowani. Ważne jest, by już na samym początku obrać sobie konkretny cel i wiedzieć do czego chcemy dążyć. Możemy mieć&hellip

Read Post →

bodybuilder-331671_1280

Sposoby na dużą klatkę piersiową

, , No Comment

Wielu mężczyzn chodząc na siłownię ćwiczy różne partie ciała. Często jednak decydują się na klatkę piersiową. Jedni chcą tylko kaloryfer na klacie, a jeszcze inni chcą zbudować sobie dużą klatkę piersiową. Niestety często jest tak,&hellip

Read Post →

cereal-898073_1920

Co należy jeść przed treningiem?

, , No Comment

Dużo osób, które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami nie są świadome tego, iż posiłki przed treningiem są bardzo ważne. Oczywiście, w tym czasie najlepiej jeść składniki które są potrzebne na dany moment. Spora liczba osób&hellip

Read Post →

girl-1502087_1920

Moda w czasie treningu

, , No Comment

Fajne, modne dresy nie są niezbędne do treningu. Niemniej jednak mogą być elementem motywującym do angażowania się w aktywność. Ludzie lubią wyglądać modnie i czuć się atrakcyjnie. Jeżeli w garderobie czeka dobrej jakości, stylowe ubranie&hellip

Read Post →

girl-in-the-gym-1391369_1920

Styl, który ma znaczenie

, , No Comment

Styl ubierania postrzegany jest często, jako ważny element wizerunku, mówiący sporo o danej osobie. Jednak w życiu człowieka jest jeszcze jeden rodzaj stylu. Także świadczy on o podejściu jednostki do życia, ma jednak znacznie większy&hellip

Read Post →

weights-652488_1280

Ćwiczenia nie tylko dla grubasków

, , No Comment

Wraz z osiągnięciem wymarzonej wagi, często motywacja do ćwiczeń fizycznych gdzieś wyparowuje. To prosta droga do efektu jojo, ale również problemów zdrowotnych. Tycie i chudnięcie na zmianę nie jest dobre ani dla wyglądu zewnętrznego, ani&hellip

Read Post →

plank-1327256_1280

Higiena to ważny element zdrowia

, , No Comment

Współczesny świat to miejsce dosyć czyste, przynajmniej w krajach wysoko rozwiniętych. Ich obywatele mają przecież do dyspozycji liczne środki czyszczące, a dzięki detergentom bakterie nie mają szans. Higieniczny tryb życia to ważny element zdrowego funkcjonowania.&hellip

Read Post →