dieta

fit-1068005_1280

Redukcja masy

, , 1 Comment

Kiedy już jakiś czas temu zaczęliśmy pracę nad swoim ciałem, a wciąż nie widzimy zamierzonych efektów, zastanawiamy się nad powodem tego. Jeśli chcemy ściśle skupić się na redukcji naszej masy, musimy mieć świadomość po pierwsze&hellip

Read Post →

female-diet-870519_1920

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

, , No Comment

Początki w prowadzeniu zdrowego trybu życia, połączonego ściśle z regularnymi treningami, potrafią okazać się naprawdę okrutne. Kiedy zaczynamy wdrażać się w temat, a jeszcze nie ustaliliśmy ani diety, ani nie mamy ułożonego planu treningowego, należałoby&hellip

Read Post →

appetite-1239057_1920

Jabłecznik

, , No Comment

Kiedy jakiś czas temu zaczęła nas interesować tematyka zdrowego trybu życia, czyli dobrze zbilansowanej diety i dobranego do niej treningu, a my wciąż nie potrafimy rozstać się z grzeszkami w postaci ulubionych deserów, warto poszukać&hellip

Read Post →

fitness-1730327_1920

Spalanie na wyżynach

, , No Comment

W zasadzie każda aktywność fizyczna przyspiesza spalanie. Zdarza się jednak tak, że potrzebujemy szczególnego rodzaju doładowania, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej sprawiającej szczególnego rodzaju problemy. Nie jest to wcale trudne, ponieważ kluczem do sukcesu w&hellip

Read Post →

oat-1391682_1920

Płatki śniadaniowe udające, że są zdrowe

, , No Comment

To, że na reklamy płatków śniadaniowych nabierają się dzieci, można jeszcze zrozumieć. Jednak to, że problem ten w równym stopniu dotyczy dorosłych, jest już niepokojące. Producenci płatków śniadaniowych prześcigają się w pomysłach na uatrakcyjnienie i&hellip

Read Post →

man-461195_1280

Baton, chipsy… Co się kryje w przekąskach?

, , No Comment

Nie potrafimy się im oprzeć, chociaż wiemy, że niekoniecznie są zdrowe. Niepozorny czekoladowy batonik to cała tablica Mendelejewa w atrakcyjnym papierku. Większość słodyczy zawiera w sobie rafinowany cukier, który sprzyja cukrzycy i otyłości, a także&hellip

Read Post →

breakfast-848313_1920

Nietolerancja laktozy – i co dalej?

, , No Comment

Nietolerancja laktozy jest dolegliwością, którą coraz rzadziej się lekceważy. Wcześniej pojawiające się problemy, świadczące o tym problemie uznawano po prostu za symptomy przejedzenia, problemów z trawieniem i coś, co musi minąć samoistnie. Nietolerancja laktozy objawia&hellip

Read Post →

in-the-gym-1170496_1920

Ten zły gluten

, , No Comment

Alergia na gluten, nietolerancja glutenu, złe samopoczucie po glutenie… Można rzec, że – aby być modnym – w dzisiejszych czasach należy być z glutenem na bakier. Gluten tymczasem to zupełnie niewinna substancja: mieszanina białek: gliadyny&hellip

Read Post →

gym-room-1181824_1920

Dieta DASH

, , No Comment

Niektórzy nazywają ją najzdrowszą dietą świata. Jest to rzeczywiście, w odróżnieniu do wielu popularyzowanych przez gwiazdy diet, całkiem sensowny sposób odżywiania. Opracowany został w Stanach Zjednoczonych z myślą o osobach chorych na nadciśnienie oraz mających&hellip

Read Post →

weights-1171856_1920

Na czym smażyć?

, , No Comment

Najlepiej oczywiście nie smażyć, tylko wybrać inne sposoby przygotowywania żywności. Jeśli już jednak zdecydujemy się na taką właśnie obróbkę posiłku, zamiast tłuszczów wielonasyconych, które nie mają żadnych właściwości zdrowotnych, a wręcz szkodzą, wybierać należy tłuszcze&hellip

Read Post →